Czy można codziennie ćwiczyć? Osoby początkujące, z niesłabnącym zapałem, często rzucają się w wir treningów w celu zdobycia upragnionej sylwetki. Czy takie postępowanie przyniesie...

Drożdże spożywcze mają zastosowanie nie tylko w przemyśle spożywczym, ale również we wspomaganiu zdrowia. Czym są drożdże? Jakie mają właściwości i jakie przynoszą efekty? Drożdże...

Masz problemy z nerkami lub wątrobą i lekarz zalecił stosowanie diety niskobiałkowej? A może szukasz sposobu na zmianę diety i zastanawiasz się nad ograniczeniem...

Obecnie jesteśmy zasypywani informacjami o najskuteczniejszych dietach, które mają pomóc nam zrzucić zbędne kilogramy. Często treści w nich zawarte znaczącą różnią się lub wręcz...

Jednym z najczęściej stosowanych suplementów przez sportowców są BCAA. W ostatnim czasie pojawiło się jednak sporo informacji na temat braku potrzeby stosowania BCAA przez...

Czym jest fala uderzeniowa i jakie są wskazania do takiego zabiegu? Zapraszamy do lektury artykułu. Fala uderzeniowa – na czym polega? Dwa podstawowe efekty działania fali to...

Trening Tabata to bardzo modny środek treningowy, który przynosi wiele korzyści dla ćwiczącego. Na czym polega? Jak go stosować? Dla kogo będzie odpowiedni? Na...

W celu redukcji masy ciała często sięgamy po restrykcyjne, ubogoenergetyczne diety. Jedną z takich diet jest dieta 1200 kcal. Czy stosowanie takiej diety jest...

Produkty fermentowane są częstym dodatkiem do posiłków w polskich domach. Jednym z takich produktów są ogórki kiszone. Jakie są korzyści z dodatku takich ogórków...

Jestem przekonany, że każda kobieta marzy o ładnie wyglądających plecach. Do lata coraz bliżej, a kostium bikini to najlepsza okazja na odsłonięcie właśnie tej...

W niektórych przypadkach konieczne jest stosowanie odpowiedniej diety, która umożliwia łagodzenie problemów zdrowotnych. Jedną z takich diet jest dieta lekkostrawna. Na czym polega ta...

W obecnych czasach, gdy nadwaga i otyłość stają się jedną z najbardziej poważnych chorób, zaczynamy szukać różnych metod wspomagających odchudzanie. Dodatek różnych składników do...

Temat zakwaszenia organizmu i alkalizującej diety jest obecnie coraz powszechniejszy. Często wskazuje się, że spożywanie produktów zasadotwórczych, przy jednoczesnym odstawieniu kwasotwórczych ma niebagatelny wpływ...

Cellulit jest powszechnie występującym problemem zwłaszcza wśród kobiet. W internecie można natrafić na wiele sposobów walki z tym problemem, jednak jak wśród gąszczu tych...

Myślisz o wymarzonej sylwetce? W pierwszej kolejności chciałbyś/chciałabyś pewnie uzyskać płaski i wyrzeźbiony brzuch. Jeśli Twoje mięśnie nie są zakryte tkanką tłuszczową, to uzyskanie...

Stosowanie diet odchudzających na ostatnią chwilę jest niestety bardzo popularnym zachowaniem. Na rynku można znaleźć wiele diet obiecujących szybkie osiągnięcie celu. Czy jednak takie...

Ćwiczenia mięśni Kegla zostały wymyślone w latach 40. XX wieku przez amerykańskiego ginekologa Arnolda Kegla. Zaproponowane były w pierwszej kolejności kobietom w ramach rehabilitacji...

Łydki to najmniej doceniana grupa mięśniowa. Wymaga szczególnej uwagi i poświęcenia większej ilości czasu na trening niż inne mięśnie. Dodatkowo ich wygląd często uwarunkowany...

Ćwiczenia siłowe są rodzajem aktywności dużo częściej wybieranym przez mężczyzn. Kobiety często unikają ich bojąc się nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej oraz męskiej sylwetki. Są...

Mięśnie Kegla to potoczna nazwa mięśnia łonowo-guzicznego (łac. musculus pubococcygeus). Nazywane są również mięśniami dna miednicy i krocza. Za co odpowiadają i jak ćwiczyć...