dieta south beach

Dieta South Beach. Zasady i efekty

Diety odchudzające, które dają szybkie efekty, są obecnie bardzo popularne. Dużym zainteresowaniem cieszą się zwłaszcza te, które nie wymagają liczenia kalorii i ważenia produktów....
dieta na przytycie dla ektomorfika

Dieta na przytycie dla ektomorfika

Każdy z nas ma inną budowę ciała, czyli somatotyp. Na podstawie określenia swojego somatotypu można odpowiednio dobrać treningi oraz dietę. Jakim typem budowy jest...
czystek właściwości zastosowanie

Właściwości czystka. W jaki sposób i do czego stosować czystek?

Czystek określany jest często jako „śródziemnomorski cud natury”. Jest to popularna ziołowa herbatka. Jakie właściwości wykazuje picie naparu z czystka? Czystek Czystek (łac. Cistus L.) to...
spirulina właściwości zastosowanie

Spirulina – właściwości i zastosowanie. Przeciwwskazania i skutki uboczne stosowania spiruliny

Spirulina jest coraz bardziej popularnym naturalnym suplementem. Co ciekawe, pojawia się również coraz więcej badań naukowych na temat działania tych alg. Jakie właściwości wykazuje...
płatki jaglane właściwości zastosowanie

Płatki jaglane – właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie

Płatki jaglane to produkt powstały z przetwórstwa prosa. Dzięki bogactwu składników odżywczych znajdują zastosowanie w kuchni, jako dodatek do potraw, oraz w kosmetyce, jako...
kasza gryczana właściwości przepisy zastosowanie

Kasza gryczana – właściwości, wartości odżywcze i dietetyczne przepisy

Kasze stanowią idealny dodatek do wielu potraw. Jedną z bardzo zdrowotnych, uprawianych w Polsce kasz jest kasza gryczana. Jakie właściwości zdrowotne ma gryka? Jakie...
dieta niskotłuszczowa zasady przpisy

Dieta niskotłuszczowa. Co jeść na diecie niskotłuszczowej?

Na sklepowych półkach można znaleźć mnóstwo produktów o ograniczonej zawartości tłuszczu. Czy dieta niskotłuszczowa jest dietą dla każdego? Na czym ona polega i co...
mleko kokosowe właściwości zastosowanie

Mleczko kokosowe – przepis, właściwości i zastosowanie

Produkty na bazie kokosa są coraz bardziej popularne. Jednym z nich jest mleczko kokosowe, które stanowi miąższ kokosa z dodatkiem wody. Czy można samemu...
dieta jajeczna zasady

Dieta jajeczna. Czy warto ją stosować?

Ekspresowe diety odchudzające są coraz bardziej popularne ze względu na szybki efekt w postaci utraty nadmiernych kilogramów. Jedną z takich diet jest dieta jajeczna....
rozciąganie po treningu

Co daje rozciąganie po treningu?

Zarówno rozgrzewkę przed treningiem, jak i rozciąganie po treningu traktuje się jako obowiązkową część każdej jednostki treningowej. Jednak o ile o konieczności wykonywania rozgrzewki...
rózeniec górski właściwości zastosowanie

Właściwości lecznicze różeńca górskiego i przeciwwskazania

Różeniec górski to roślina od lat stosowana w tradycyjnej medycynie azjatyckiej. Wykazuje szereg korzystnych właściwości leczniczych. Kiedy warto rozpocząć suplementację różeńcem? Różeniec górski Różeniec górski (łac....
trening cardio w domu

Jak wykonać trening cardio w domu?

Aby poprawić swoją kondycję oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej nie trzeba chodzić na siłownię czy do klubów fitness. Efektywny trening można wykonać również w...
ziemia okrzemkowa

Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne

Medycyna i preparaty naturalne cieszą się coraz większą popularnością. Jedną z takich substancji jest ziemia okrzemkowa, znana przede wszystkim dzięki dużej ilości krzemu. Jakie...
damskie pompki czy warto robić damskie pompki

Czy warto wykonywać damskie pompki?

Pompki są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń na świecie. O ile amatorów ćwiczeń na siłowni nie trzeba specjalnie do niego przekonywać, o tyle kobiety...
zbilansowana dieta jak ja ułożyć?

Zbilansowana dieta. Jak ją skomponować?

Stosowanie zbilansowanej diety jest podstawowym elementem dbania o zdrowie. Często można o tym usłyszeć w różnych mediach i u lekarza. Czym jest zbilansowana dieta...
czy trening abs spala tkankę tłuszczową

Czy trening ABS spala tkankę tłuszczową?

Trening ABS jest bardzo popularną formą aktywności zarówno wśród bywalców klubów fitness, jak i wśród internautów ćwiczących z filmami treningowymi dostępnymi np. na You...
diety odchudzające jakie warto stosować?

Jakie diety odchudzające warto stosować?

Obecnie na rynku można spotkać cały szereg diet odchudzających. Od popularnych kilka lat temu diet jednoskładnikowych typu dieta kapuściana, po diety South Beach czy...
sok z aronii właściwości zastosowanie przepis

Sok z aronii. Działanie, stosowanie i przeciwwskazania

Prawdopodobnie najważniejszymi składnikami owoców aronii, odpowiedzialnymi za ich korzystne dla zdrowia właściwości, są polifenole. Te prozdrowotne związki przyczyniają się  m.in. do obniżenia poziomu glukozy...
wady i zalety diety niskokalorycznej

Wady i zalety diety niskokalorycznej

Dieta niskokaloryczna od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Najczęściej określana po prostu jako dieta o obniżonej wartości energetycznej, która ma sprzyjać odchudzaniu. Jakie...
jak ustalić tempo biegu

Jak ustalić optymalne tempo biegu?

Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic skomplikowanego. Wystarczy założyć sportowe buty, wygodny strój i po prostu zacząć biec. Okazuje się...