Diety odchudzające, które dają szybkie efekty, są obecnie bardzo popularne. Dużym zainteresowaniem cieszą się zwłaszcza te, które nie wymagają liczenia kalorii i ważenia produktów....

Każdy z nas ma inną budowę ciała, czyli somatotyp. Na podstawie określenia swojego somatotypu można odpowiednio dobrać treningi oraz dietę. Jakim typem budowy jest...

Czystek określany jest często jako „śródziemnomorski cud natury”. Jest to popularna ziołowa herbatka. Jakie właściwości wykazuje picie naparu z czystka? Czystek Czystek (łac. Cistus L.) to...

Spirulina jest coraz bardziej popularnym naturalnym suplementem. Co ciekawe, pojawia się również coraz więcej badań naukowych na temat działania tych alg. Jakie właściwości wykazuje...

Płatki jaglane to produkt powstały z przetwórstwa prosa. Dzięki bogactwu składników odżywczych znajdują zastosowanie w kuchni, jako dodatek do potraw, oraz w kosmetyce, jako...

Kasze stanowią idealny dodatek do wielu potraw. Jedną z bardzo zdrowotnych, uprawianych w Polsce kasz jest kasza gryczana. Jakie właściwości zdrowotne ma gryka? Jakie...

Na sklepowych półkach można znaleźć mnóstwo produktów o ograniczonej zawartości tłuszczu. Czy dieta niskotłuszczowa jest dietą dla każdego? Na czym ona polega i co...

Produkty na bazie kokosa są coraz bardziej popularne. Jednym z nich jest mleczko kokosowe, które stanowi miąższ kokosa z dodatkiem wody. Czy można samemu...

Ekspresowe diety odchudzające są coraz bardziej popularne ze względu na szybki efekt w postaci utraty nadmiernych kilogramów. Jedną z takich diet jest dieta jajeczna....

Zarówno rozgrzewkę przed treningiem, jak i rozciąganie po treningu traktuje się jako obowiązkową część każdej jednostki treningowej. Jednak o ile o konieczności wykonywania rozgrzewki...

Różeniec górski to roślina od lat stosowana w tradycyjnej medycynie azjatyckiej. Wykazuje szereg korzystnych właściwości leczniczych. Kiedy warto rozpocząć suplementację różeńcem? Różeniec górski Różeniec górski (łac....

Aby poprawić swoją kondycję oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej nie trzeba chodzić na siłownię czy do klubów fitness. Efektywny trening można wykonać również w...

Medycyna i preparaty naturalne cieszą się coraz większą popularnością. Jedną z takich substancji jest ziemia okrzemkowa, znana przede wszystkim dzięki dużej ilości krzemu. Jakie...

Pompki są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń na świecie. O ile amatorów ćwiczeń na siłowni nie trzeba specjalnie do niego przekonywać, o tyle kobiety...

Stosowanie zbilansowanej diety jest podstawowym elementem dbania o zdrowie. Często można o tym usłyszeć w różnych mediach i u lekarza. Czym jest zbilansowana dieta...

Trening ABS jest bardzo popularną formą aktywności zarówno wśród bywalców klubów fitness, jak i wśród internautów ćwiczących z filmami treningowymi dostępnymi np. na You...

Obecnie na rynku można spotkać cały szereg diet odchudzających. Od popularnych kilka lat temu diet jednoskładnikowych typu dieta kapuściana, po diety South Beach czy...

Prawdopodobnie najważniejszymi składnikami owoców aronii, odpowiedzialnymi za ich korzystne dla zdrowia właściwości, są polifenole. Te prozdrowotne związki przyczyniają się  m.in. do obniżenia poziomu glukozy...

Dieta niskokaloryczna od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Najczęściej określana po prostu jako dieta o obniżonej wartości energetycznej, która ma sprzyjać odchudzaniu. Jakie...

Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic skomplikowanego. Wystarczy założyć sportowe buty, wygodny strój i po prostu zacząć biec. Okazuje się...