Strona główna ramiona

ramiona

wyciskanie francuskie z linką wyciągu (tyłem)

PoradnikSportowy.pl -
1

prostowanie ramion stojąc z wykorzystaniem wyciągu górnego (lina)

PoradnikSportowy.pl -
2

zginanie przedramion sztangą trzymaną podchwytem

PoradnikSportowy.pl -
7

zginanie przedramion w podporze tyłem na ławeczkach

PoradnikSportowy.pl -
5

prostowanie przedramion ze sztangielkami (tułów pochylony do przodu)

PoradnikSportowy.pl -
3

wyciskanie francuskie sztangą w pozycji siedzącej

PoradnikSportowy.pl -
2

wyciskanie francuskie sztangielką trzymaną oburącz w pozycji siedzącej

PoradnikSportowy.pl -
2

naprzemianstronne wyciskanie francuskie w pionie ze sztangielkami

PoradnikSportowy.pl -
5

wyciskanie francuskie sztangą leżąc

PoradnikSportowy.pl -
5

prostowanie ramion stojąc na wyciągu górnym (podchwyt)

PoradnikSportowy.pl -
4
123Strona 2 z 3

Zobacz również

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny i piersiowy

mgr Patrycja Lisiecka -
0
Kręgosłup człowieka to ruchoma oś tułowia i szyi składająca się z 33–34 kręgów. Jego budowa i otoczenie są na tyle unerwione, że bardzo łatwo...
plan treningowy dla kobiet

Przykładowy plan treningowy dla kobiet

jak zmotywować się do ćwiczeń?

Motywacja do ćwiczeń. Jak zmotywować się do ćwiczeń?

trening na siłowni dla początkujacych

Trening na siłowni dla początkujących – plan

Kategorie

NAWET WIĘCEJ WIADOMOŚCI

POPULARNE KATEGORIE

©