Zobacz również
Dieta South Beach. Zasady i efekty
Diety odchudzające, które dają szybkie efekty, są obecnie bardzo popularne. Dużym zainteresowaniem cieszą się zwłaszcza te, które nie wymagają liczenia kalorii i ważenia produktów....
Wykonanie: Stopy zablokowane pod wałkami, tułów w zwisie, ręce za głową: wziąć wdech i unieść tułów, próbując dotknąć głową kolan i cały czas utrzymując grzbiet wygięty w tuk; wykonać wydech w końcowej fazie napięcia.
Informacje: Ćwiczenie to wymaga od trenującego dużej sity, którą musi on wyrobić, wykonując łatwiejsze ćwiczenia. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier