Zobacz również
Nauka pływania dla dorosłych. Jak nauczyć się pływać?
Pływanie jest jedną z naturalnych aktywności człowieka. Towarzyszy ludziom przez większość życia czy to na wakacjach nad morzem, czy na basenie. Jednak jak wynika...
Wykonanie: Stopy zablokowane pod wałkami, tułów w zwisie, ręce za głową: wziąć wdech i unieść tułów, próbując dotknąć głową kolan i cały czas utrzymując grzbiet wygięty w tuk; wykonać wydech w końcowej fazie napięcia.
Informacje: Ćwiczenie to wymaga od trenującego dużej sity, którą musi on wyrobić, wykonując łatwiejsze ćwiczenia. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier