Strona główna zginanie tułowia w bok na ławeczce

    zginanie tułowia w bok na ławeczce

    193
    2
    PODZIEL SIĘ

    2 KOMENTARZE

    1. Wykonanie: W pozycji leżącej na boku, biodro wsparte na ławeczce, tułów poza nią, ręce za głową lub na piersiach, stopy zablokowane pod wałkami: unieść tułów w górę. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier

    2. Użyj specjalnej skośnej ławki rzymskiej do ćwiczenia mięśni brzucha. Zabezpiecz stopy na platformie podporowej i połóż się na boku, tak aby tylko jeden pośladek spoczywał na podpórce. Połóż górną rękę z tyłu głowy i napinając mięśnie brzucha, unieś tułów. — Anatomia w kulturystyce — William P. Hamilton

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here