Strona główna skręty tułowia na twisterze

    skręty tułowia na twisterze

    174
    1
    PODZIEL SIĘ

    1 KOMENTARZ

    1. Wykonanie: W pozycji stojącej na płycie obrotowej przyrządu, ręce na drążkach: wykonać obrót miednicy w jedną, potem w drugą stronę, trzymając cały czas barki w jednej pozycji; aby uniknąć niebezpieczeństwa naciągnięcia więzadeł, kolana powinny być lekko ugięte; obroty należy kontrolować.
      Informacje: Aby bardziej intensywnie poczuć pracę mięśni skośnych, można lekko wygiąć grzbiet w łuk. Najlepsze rezultaty dają długie serie. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here