Strona główna prostowanie ramion stojąc z wykorzystaniem wyciągu górnego jednorącz (podchwyt)
prostowanie ramion stojąc z wykorzystaniem wyciągu górnego jednorącz (podchwyt)
Zobacz również
Rozciąganie po bieganiu. Jak się rozciągać?
Po intensywnym biegu każdy marzy tylko o tym, żeby usiąść i złapać oddech. Jednak ta propozycja nie jest najlepszą opcją dla mięśni i stawów....
Wykonanie: W pozycji stojącej twarzą do przyrządu, rączka wyciągu trzymana podchwytem: wziąć wdech i wyprostować przedramię; wykonać wydech. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier