Strona główna wyciskanie francuskie sztangielkami leżąc

    wyciskanie francuskie sztangielkami leżąc

    29
    2
    PODZIEL SIĘ

    2 KOMENTARZE

    1. Wykonanie: W pozycji leżącej, sztangielki trzymane w obu rękach, ramiona ustawione pionowo do podłoża: wziąć wdech i zgiąć przedramiona, kontrolując ruch; powrócić do pozycji wyjściowej i wykonać wydech w końcowej fazie ruchu. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier

    2. Przy wykonywaniu ćwiczenia ze sztangielkami w rękach kciuki powinny być skierowane w stronę twarzy (chwyt neutralny). — Anatomia w kulturystyce — William P. Hamilton

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here