Strona główna prostowanie ramion stojąc z wykorzystaniem wyciągu górnego jednorącz (podchwyt)
prostowanie ramion stojąc z wykorzystaniem wyciągu górnego jednorącz (podchwyt)
Zobacz również
Kalistenika: plan treningowy i efekty. Ćwiczenia kalisteniczne
Kalistenika – Spartanie, gladiatorzy czy żołnierze amerykańscy to właśnie jej zawdzięczają swoją niezwykłą siłę i wytrzymałość. Obecnie przeżywa swój wielki rozkwit, popularniejsza wśród coraz...
Wykonanie: W pozycji stojącej twarzą do przyrządu, rączka wyciągu trzymana podchwytem: wziąć wdech i wyprostować przedramię; wykonać wydech. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier