prostowanie ramion stojąc z wykorzystaniem wyciągu górnego tyłem

Wykonanie: W pozycji stojącej tyłem do maszyny, ręce wyciągnięte do przodu trzymane nachwytem na rączce przyrządu nad głową: wziąć wdech i wyprostować przedramiona; wykonać wydech w końcowej fazie ćwiczenia.
Informacje: Wykonując ruch z rękami w odwróceniu angażuje mocniej przyśrodkową głowę mięśnia trójgłowego ramienia. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier