Wykonanie: W pozycji stojącej tyłem do maszyny, ręce wyciągnięte do przodu trzymane nachwytem na rączce przyrządu nad głową: wziąć wdech i wyprostować przedramiona; wykonać wydech w końcowej fazie ćwiczenia. Informacje: Wykonując ruch z rękami w odwróceniu angażuje mocniej przyśrodkową głowę mięśnia trójgłowego ramienia. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier
Składniki mineralne to związki chemiczne, których nasz organizm nie jest w stanie sam syntetyzować. Z tego względu tak ważne jest ich dostarczanie w postaci...
Wykonanie: W pozycji stojącej tyłem do maszyny, ręce wyciągnięte do przodu trzymane nachwytem na rączce przyrządu nad głową: wziąć wdech i wyprostować przedramiona; wykonać wydech w końcowej fazie ćwiczenia.
Informacje: Wykonując ruch z rękami w odwróceniu angażuje mocniej przyśrodkową głowę mięśnia trójgłowego ramienia. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier