Wykonanie: W pozycji stojącej tyłem do maszyny, ręce wyciągnięte do przodu trzymane nachwytem na rączce przyrządu nad głową: wziąć wdech i wyprostować przedramiona; wykonać wydech w końcowej fazie ćwiczenia. Informacje: Wykonując ruch z rękami w odwróceniu angażuje mocniej przyśrodkową głowę mięśnia trójgłowego ramienia. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier
Popularne suplementy ergogeniczne dostępne są w każdym sklepie sportowym. Czym jest suplement? Jakie preparaty są odpowiednie dla osób trenujących bieganie?
Stosowanie suplementów przez osoby aktywne...
Wykonanie: W pozycji stojącej tyłem do maszyny, ręce wyciągnięte do przodu trzymane nachwytem na rączce przyrządu nad głową: wziąć wdech i wyprostować przedramiona; wykonać wydech w końcowej fazie ćwiczenia.
Informacje: Wykonując ruch z rękami w odwróceniu angażuje mocniej przyśrodkową głowę mięśnia trójgłowego ramienia. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier