Wykonanie: W pozycji stojącej, jedna kończyna dolna w oparciu, druga przymocowana do linki wyciągu dolnego, ręka znajdująca się po przeciwnej do niej stronie wsparta o drążek w celu zachowania stabilności ciała: unieść kończynę dolną w bok tak wysoko, jak to tylko możliwe. Informacje: W celu uzyskania maksymalnej skuteczności należy wykonywać długie serie ruchów, aż do chwili, gdy poczuje się pieczenie. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier
Węglowodany to podstawowe paliwo dla pracujących mięśni. Kiedy sportowiec powinien włączyć węglowodany do swojej diety?
Ze względu na istotną rolę węglowodanów jako źródła energii dla...
Wykonanie: W pozycji stojącej, jedna kończyna dolna w oparciu, druga przymocowana do linki wyciągu dolnego, ręka znajdująca się po przeciwnej do niej stronie wsparta o drążek w celu zachowania stabilności ciała: unieść kończynę dolną w bok tak wysoko, jak to tylko możliwe.
Informacje: W celu uzyskania maksymalnej skuteczności należy wykonywać długie serie ruchów, aż do chwili, gdy poczuje się pieczenie. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier