Strona główna odwodzenie biodra w pozycji stojącej na maszynie

    odwodzenie biodra w pozycji stojącej na maszynie

    64
    1
    PODZIEL SIĘ

    1 KOMENTARZ

    1. Wykonanie: W pozycji stojącej na przyrządzie, jedna kończyna dolna w oparciu, wałek umieszczony na górnej części stopy drugiej kończyny, poniżej stawu kolanowego: odwieść kończynę dolną tak wysoko, jak to możliwe i powoli powrócić do pozycji wyjściowej (odwodzenie odbywa się do chwili, gdy szyjka głowy kości udowej oprze się na brzegu obrąbka panewkowego).
      Informacje: Zaleca się wykonywanie długich serii ćwiczeń. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here