Strona główna wznosy ramion na maszynie (szrugsy)

    wznosy ramion na maszynie (szrugsy)

    31
    1
    PODZIEL SIĘ

    1 KOMENTARZ

    1. Wykonanie: W pozycji stojącej przodem do przyrządu, drążek trzymany rękami w nawróceniu (uchwyt nieco szerszy niż rozstaw barków) lub – jeśli konstrukcja przyrządu to umożliwia – w półnawróceniu (wewnętrzne części dłoni zwrócone do siebie): mocno wyprostować głowę i grzbiet, wykonać wznosy barków.
      Informacje: Ćwiczenie to można wykonywać w długich seriach. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here