Wykonanie: W pozycji stojącej przodem do przyrządu, drążek trzymany rękami w nawróceniu (uchwyt nieco szerszy niż rozstaw barków) lub – jeśli konstrukcja przyrządu to umożliwia – w półnawróceniu (wewnętrzne części dłoni zwrócone do siebie): mocno wyprostować głowę i grzbiet, wykonać wznosy barków. Informacje: Ćwiczenie to można wykonywać w długich seriach. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier
W obecnych czasach, gdy nadwaga i otyłość stają się jedną z najbardziej poważnych chorób, zaczynamy szukać różnych metod wspomagających odchudzanie. Dodatek różnych składników do...
Wykonanie: W pozycji stojącej przodem do przyrządu, drążek trzymany rękami w nawróceniu (uchwyt nieco szerszy niż rozstaw barków) lub – jeśli konstrukcja przyrządu to umożliwia – w półnawróceniu (wewnętrzne części dłoni zwrócone do siebie): mocno wyprostować głowę i grzbiet, wykonać wznosy barków.
Informacje: Ćwiczenie to można wykonywać w długich seriach. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier