Wykonanie: W pozycji stojącej przodem do przyrządu, drążek trzymany rękami w nawróceniu (uchwyt nieco szerszy niż rozstaw barków) lub – jeśli konstrukcja przyrządu to umożliwia – w półnawróceniu (wewnętrzne części dłoni zwrócone do siebie): mocno wyprostować głowę i grzbiet, wykonać wznosy barków. Informacje: Ćwiczenie to można wykonywać w długich seriach. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier
Rolki kojarzą się niezmiennie z czasami dzieciństwa, dobrą zabawą oraz poobijanymi kolanami. Jednak coraz więcej dorosłych wraca do tego sportu, dzięki czemu rolki stają...
Wykonanie: W pozycji stojącej przodem do przyrządu, drążek trzymany rękami w nawróceniu (uchwyt nieco szerszy niż rozstaw barków) lub – jeśli konstrukcja przyrządu to umożliwia – w półnawróceniu (wewnętrzne części dłoni zwrócone do siebie): mocno wyprostować głowę i grzbiet, wykonać wznosy barków.
Informacje: Ćwiczenie to można wykonywać w długich seriach. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier