Wykonanie: W pozycji stojącej przodem do przyrządu, drążek trzymany rękami w nawróceniu (uchwyt nieco szerszy niż rozstaw barków) lub – jeśli konstrukcja przyrządu to umożliwia – w półnawróceniu (wewnętrzne części dłoni zwrócone do siebie): mocno wyprostować głowę i grzbiet, wykonać wznosy barków. Informacje: Ćwiczenie to można wykonywać w długich seriach. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier
Czy zdobycie idealnej, wymarzonej sylwetki jest osiągalne dla każdego? Tak pod warunkiem, że twoje marzenie będzie pokrywało się z Twoim somatotypem. Warto poznać podstawowe...
Wykonanie: W pozycji stojącej przodem do przyrządu, drążek trzymany rękami w nawróceniu (uchwyt nieco szerszy niż rozstaw barków) lub – jeśli konstrukcja przyrządu to umożliwia – w półnawróceniu (wewnętrzne części dłoni zwrócone do siebie): mocno wyprostować głowę i grzbiet, wykonać wznosy barków.
Informacje: Ćwiczenie to można wykonywać w długich seriach. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier