Wykonanie: W pozycji stojącej przodem do przyrządu, ręce na drążkach, miednica pochylona do przodu, jedna kończyna dolna w oparciu, druga przymocowana do linki wyciągu dolnego: wyprostować biodro (ruch prostowania odbywa się do chwili napięcia więzadła biodrowo-udowego, zwanego inaczej więzadłem Bertina). Informacje: Ćwiczenie pozwala na uzyskanie dobrej rzeźby mięśni z profilu, ujędrniając pośladki. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier
W celu redukcji masy ciała często sięgamy po restrykcyjne, ubogoenergetyczne diety. Jedną z takich diet jest dieta 1200 kcal. Czy stosowanie takiej diety jest...
Wykonanie: W pozycji stojącej przodem do przyrządu, ręce na drążkach, miednica pochylona do przodu, jedna kończyna dolna w oparciu, druga przymocowana do linki wyciągu dolnego: wyprostować biodro (ruch prostowania odbywa się do chwili napięcia więzadła biodrowo-udowego, zwanego inaczej więzadłem Bertina).
Informacje: Ćwiczenie pozwala na uzyskanie dobrej rzeźby mięśni z profilu, ujędrniając pośladki. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier