Rafał Tchórzewski

19 POSTY 0 KOMENTARZE

Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku dietetyka. Trener personalny, instruktor kulturystyki, fitness oraz stretchingu. Od ponad 10 lat związany ze sportem i żywieniem. Zawsze na pierwszym miejscu stawia dbanie o zdrowie i aktualne doniesienia medyczne.

Jak wyrzeźbić brzuch? Plan treningowy na brzuch

Rafał Tchórzewski - 12 kwietnia 2018

mięśnie kegla u mężczyzn jak cwiczyć mięśnie kegla u mężczyzn

Ćwiczenia mięśni Kegla u mężczyzn

Rafał Tchórzewski - 10 kwietnia 2018

cwiczenia na łydki jak wyszczuplić łydki?

Ćwiczenia na łydki w domu. Jak wyszczuplić łydki?

Rafał Tchórzewski - 9 kwietnia 2018

Ćwiczenia na brzuch i talię. Jak wyszczuplić talię?

Rafał Tchórzewski - 31 marca 2018

Interwały w domu. Jak robić trening interwałowy w warunkach domowych?

Rafał Tchórzewski - 22 marca 2018

ergometr wioślarski trening technika wykonywania ćwiczeń

Ergometr wioślarski. Technika ćwiczeń i efekty

Rafał Tchórzewski - 22 marca 2018

Ćwiczenia ze sztangą w domu

Rafał Tchórzewski - 21 marca 2018

Ćwiczenia wielostawowe w domu

Rafał Tchórzewski - 21 marca 2018

Kasza jaglana – właściwości. Kasza jaglana a odchudzanie

Rafał Tchórzewski - 19 marca 2018

otyłosć brzuszna przyczyny leczenie dieta

Otyłość brzuszna – przyczyny. Ćwiczenia i dieta na otyłość brzuszną

Rafał Tchórzewski - 18 marca 2018

12 Strona 1 z 2

Zobacz również

Efekty ćwiczenia deski (plank)

mgr Patrycja Lisiecka - 4 listopada 2017

Deska (z ang. plank) – ćwiczenie poprawiające globalną stabilizację tułowia. Oprócz wzmocnienia mięśni brzucha zyskujemy między innymi lepszą równowagę. Pozornie ćwiczenie wydaje się łatwe,...