Strona główna unoszenie w przód drążka przyrządu trzymanego nachwytem

    unoszenie w przód drążka przyrządu trzymanego nachwytem

    125
    2
    PODZIEL SIĘ

    2 KOMENTARZE

    1. Wykonanie: W pozycji stojącej tyłem do przyrządu, przy czym linka przyrządu przechodzi między nogami, kończyny dolne w lekkim rozkroku, drążek wyciagu przy udach, trzymany nachwytem, grzbiet wyprostowany, brzuch wciągnięty: wziąć wdech i podnieść drążek na wysokość oczu, napinając ramiona; wykonać wydech w końcowej fazie ruchu. — Atlas Treningu Siłowego — Frederic Delavier

    2. Stojąc tyłem do wyciągu, z linką pomiędzy nogami, chwyć drążek obiema rękami nachwytem na szerokość barków. — Anatomia w kulturystyce — William P. Hamilton

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here