18ddf8998f3bcd0541afe32d976db138.jpg

9554a2185edae3e057e59765469f4682.jpg
7f7003a97d1e801b664bc8c96d7d747b.jpg

Zobacz również

plank-efekty

Efekty ćwiczenia deski (plank)

Deska (z ang. plank) – ćwiczenie poprawiające globalną stabilizację tułowia. Oprócz wzmocnienia mięśni brzucha zyskujemy między innymi lepszą równowagę. Pozornie ćwiczenie wydaje się łatwe,...